Feldenkrais & Somatics

Calmsoma ist für alle, die einen sanften, ganzheitlichen Zugang zu ihrem Körper suchen — ob in Einzelsessions in Zürich, Workshops oder über das Online Angebot. Der Ansatz von calmsoma basiert auf der Feldenkrais-Methode, ergänzt mit weiteren Ansätzen wie Craniosacral-Therapie.

Die Feldenkrais-Methode® und Craniosacral-Therapie ist besonders wirksam bei chronischen Schmerzen, Kieferanspannung, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen und Migräne. Auch bei Erschöpfung, Burnout, Endometriose und Periodenbeschwerden, Hochsensibilität zeigen die Methoden gute Resultate – weil viele dieser Beschwerden eng mit einem dysregulierten Nervensystem zusammenhängen.

Feldenkrais-Methode® ist eine körperorientierte Lernmethode, die über bewusste, achtsame Bewegung arbeitet. Statt Muskeln zu dehnen oder zu kräftigen, geht es darum, dem Nervensystem neue Bewegungsmuster anzubieten — der Körper "lernt" gewissermassen um. Die Methode wurde vom Physiker und Judoka Moshé Feldenkrais entwickelt und kann in Einzelsessions (Functional Integration) oder Gruppenstunden (Awareness Through Movement) praktiziert werden.

Craniosacral-Therapie ist eine sehr sanfte manuelle Methode, die mit feinsten Impulsen am Körper arbeitet — meist im Bereich von Kopf, Wirbelsäule und Becken. Ziel ist es, das Nervensystem bei der Selbstregulation zu unterstützen und tief sitzende Spannung zu lösen. Die Wirkung entfaltet sich über die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems.

Feldenkrais und Craniosacral-Therapie arbeiten nicht mit grossem Druck oder Dehnung – sondern mit gezielten Bewegungen und sanften Impulsen. Statt Symptome zu behandeln, geht es darum, tiefliegende Bewegungs- und Spannungsmuster zu verändern. Die Wirkung ist anders, weil sie auf neuromuskulärer Ebene ansetzt.