Körpertherapie wie die Feldenkrais-Methode® kann bei Endometriose ergänzend zur medizinischen Behandlung unterstützen. Sie hilft, schmerzbedingte Schonhaltungen und Verspannungen zu lösen, das übererregte Nervensystem zu beruhigen und das Vertrauen in den eigenen Körper wiederherzustellen.
Wie sich chronische Anspannung im Becken auswirken
Bei regelmässigen Unterbauch- und Rückenschmerzen kann es geschehen, dass wegen der Schmerzen nicht mehr richtig geatmet wird und man eine Schonhaltung entwickelt. Das führt in vielen Fällen zu langfristigen Fehlhaltungen des Beckens und zu Beckenbodenverspannungen. Da das Becken als Fundament für die Wirbelsäule dient, können Dysbalancen im Becken zu Beschwerden im gesamten Körper führen.
Bei chronischen Schmerzen kann das Nervensystem empfindlicher werden und Reize verstärkt wahrnehmen. Dieser Prozess wird als zentrale Sensibilisierung bezeichnet und wird zunehmend auch im Zusammenhang mit Endometriose erforscht. Diese Erkenntnisse zeigt eine zusätzliche Perspektive auf chronische Schmerzen - auch wie sich Körpertherapie auf Schmerzverarbeitung, das autonome Nervensystem und körperliche Spannungsmuster bei Endometriose auswirken kann.
Wie kann Körpertherapie bei Endometriose unterstützen?
SPANNUNGSMUSTER UND FEHLHALTUNGEN WAHRNEHMEN
Die Feldenkrais-Methode® hilft, das gesamte Bewegungssystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch langsame und präzise Bewegungen werden Spannungsmuster spürbar gemacht. Erst wenn wir wahrnehmen, wie der Körper individuell auf Schmerz reagiert, können neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
DAS AUTONOME NERVENSYSTEM UNTERSTÜTZEN
Die Arbeit mit der Feldenkrais-Methode® kann das autonome Nervensystem beruhigen und den Körper beim Wechsel in den Parasympathikus — den Ruhemodus — unterstützen. Ein dauerhaft aktiviertes Stresssystem beeinflusst, wie Schmerz und Anspannung wahrgenommen werden; wenn das Nervensystem wieder mehr Sicherheit erfährt, wirkt sich das positiv auf Muskelspannung, Atmung, Bewegung und den Umgang mit Schmerzen aus.
VERTRAUEN IN DEN EIGENEN KÖRPER ENTWICKELN
Eine achtsame Begleitung kann helfen, den eigenen Körper wieder differenzierter wahrzunehmen und Schritt für Schritt neues Vertrauen aufzubauen. Viele Frauen mit chronischen Schmerzen verlieren mit der Zeit das Vertrauen in ihren Körper — manche Bereiche werden kaum noch wahrgenommen oder bewusst gemieden, weil sie mit Schmerz verbunden werden.
Meine Arbeit mit Endometriose
In meiner Praxis in Zürich begleite ich Frauen mit Endometriose und Periodenbeschwerden mit der Feldenkrais-Methode® sowie ergänzenden Ansätzen wie der Craniosacral-Therapie.
Der Fokus liegt darauf, individuelle Spannungsmuster besser wahrzunehmen, das Nervensystem zu unterstützen und wieder mehr Leichtigkeit und Verbindung im eigenen Körper zu erleben.
Körpertherapie ersetzt keine medizinische Behandlung. Sie kann diese jedoch sinnvoll ergänzen und dabei unterstützen, den Körper besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Schmerzen zu entwickeln.
Du möchtest deinen Körper besser verstehen und einen neuen Umgang mit Schmerzen entwickeln?
Gerne begleite ich dich in meiner Praxis in Zürich. In einem ersten Termin schauen wir gemeinsam auf deine Beschwerden, deine Bewegungs- und Spannungsmuster und welche Form der Begleitung für dich sinnvoll ist.
ERSTTERMIN BUCHEN