Die Feldenkrais-Methode® ist eine einzigartige Bewegungslehre, die auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt. Im Zentrum steht die differenzierte Körperwahrnehmung: Wie bewege ich mich? Wo halte ich Spannung? Wie reagiert mein Körper auf emotionale Belastung oder Stress?
In einer Einzelstunde der Funktionalen Integration® basiert auf sanften Berührungen und Bewegungsimpulsen. Bestehende Schmerz- und Spannungsmuster werden dabei bewusst wahrgenommen und neue Möglichkeiten im Umgang damit erforscht. Statt mit Druck oder Kraft zu arbeiten, setzt die Feldenkrais-Methode® auf präzise Impulse, die tiefliegende Veränderung ermöglichen. So können sich festgefahrene Spannungsmuster lösen, Schmerzen verringert und Bewegungen leichter werden.
Awareness Through Movement® nennen sich die angeleiteten Übungen der Feldenkrais-Methode®. Durch leichte, achtsame Bewegungsabfolgen lernt das Nervensystem neue Wege zu mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und weniger Schmerzen.
Feldenkrais betrachtet die individuelle, lebenslange Fähigkeit des Menschen zu lernen und sich zu verändern (Neuroplastizität des Gehirns) als wesentlichen Bestandteil von Gesundheit und Lebendigkeit.
Der Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904 - 1984)
Dr. Moshé Feldenkrais war Ingenieur, Kernphysiker und Judomeister. Eine Knieverletzung veranlasste ihn, sein Bewegungsverhalten selbst zu erforschen. Dabei nutzte er seine Beobachtungen aus dem Kampfsport sowie Kenntnisse u.a. der Biomechanik, Evolutionsforschung, Pädagogik, Psychologie und Anthropologie. Seine damaligen Erkenntnisse sind mittlerweile durch wissenschaftliche Studien bestätigt worden, insbesondere auf dem Gebiet der Neurophysiologie.
Feldenkrais war überzeugt, dass Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Bewegen nicht getrennt voneinander funktionieren, sondern immer zusammenspielen.
Ein Grundgedanke seiner Arbeit war die Idee des Selbstbildes: Vieles, was wir als "unsere Persönlichkeit" verstehen, ist laut Feldenkrais eigentlich anerzogen – geprägt durch Erwartungen und Bewertungen von aussen, die wir irgendwann als eigene Gewohnheiten übernommen haben, ohne sie zu hinterfragen. Statt diese Prägung als gegeben hinzunehmen, ging er davon aus, dass der Mensch sein Selbstbild verändern kann – ausgehend von den eigenen Wünschen und Möglichkeiten.
Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte in jahrzehntelanger Forschung ein hochwirksames System der Lern- und Gesundheitsförderung, das sich weltweit als eigenständige Methode etabliert hat.
In der Schweiz ist die Feldenkrais-Methode® eine der staatlich anerkannten Methoden der KomplementärTherapie, geregelt durch die OdA KT. Als Feldenkrais-Therapeutin mit EMR-Registrierung übernehmen viele Zusatzversicherungen die Kosten für meine Sitzungen ganz oder teilweise – die genauen Bedingungen variieren je nach Krankenkasse und Versicherungsmodell.